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                                                     REAL HIGH  PROTEIN ORGANIC All DAY MEALS

 

 

EGGS ON TOAST                                                                                                                                                      $15

2 Egg the way you like it on toast with crushed avocado and grilled tomato

(2 egg, 1 toast, 2 slices tomato, 25g crushed avocado)

(2 eggs meal: Protein 10g, Carbs 22g, Fat 10g, Total calories 250) 

 

 

3 EGGS OMELETTE with CHICKEN                                                                                                                        $17

avocado, tomato, baby spinach, feta cheese, gluten-free or 

low carb toast (2pcs)

(Protein 50g, Carbs 43g, Fat 40g, Total calories 610) 

 

                    

                                                                                  REAL VEGAN & VEGETARIAN                                                                                  

 

 

CHICKPEAS AND MUSHROOMS                                                                                                                             $20

with kale and onion, fresh avocado, tomato, tofu & baked baby potato 

(Protein: 34 g, Carbohydrates: 60 g, Fat: 22g, 574 kcal)

 

RUDY’S PAN-FRIED MIX OF VEGGIES                                                                                                                   $20 

green beans, snow peas, kale, asparagus, broccolini, 

bok choy and sweet potato, slowly fried in vegan “butter”

(Protein: 16 g, Carbohydrates: 42 g, Fat: 35 g, 540 kcal)

Fete cheese optional +$5

 

CHICKEN SANDWICH                                                                                                                                                $18 

with baby spinach and tomato, organic fried egg 

(Protein 55g, Carbs 38g, Fat 35g, Total Calories 860) 

 

 

RUDY’S PAN-FRIED ORGANIC CHICKEN BREAST 200G                                                                                   $27

with a mix of vegetables, green beans, snow peas, kale,

asparagus, broccolini, bok choy and tomato,

slowly fried on organic butter with 

choice of 100g rice / 100g sweet potato

(Protein 67g, Carbs 25g, Fat 8g, Total calories 445)

 

 

ORGANIC PRIME GRASS FEED SCOTH STEAK ( 250G)                                                                                    $32

cooked the way you like it, with garlic butter on roasted potatoes

and fried vegetables

(100g baked potatoes and 100g green vegetables)

(Protein 62g, Carbs 25g, Fat 15g, Total calories355) 

                                                                                                  REAL DESSERT

  

BLUEBERRY PROTEIN PANCAKES                                                                                                                       $17

with fresh banana and blueberries sprinkled with cinnamon

(organic maple syrup optional) 

(Protein 50g, Carbs 126g, Fat 30g, Total calories 968)

 

Banana Cake                                                                                                                                                              $7